গর্ভাবস্থায় কি কি সবজি খাওয়া যাবে না আসুন বিস্তারিত জেনে নেই

প্রিয় পাঠক-পাঠিকা আপনারা কি জানেন? গর্ভাবস্থায় কি কি সবজি খাওয়া যাবে না? কোন ধরণের সবজি খেলে গর্ভবতী মা ও তার গর্ভের সন্তানের ক্ষতি হতে পারে। যদি না জেনে থাকেন তাহলে আমাদের আজকের আর্টিকেলটি আপনার জন্যই। 

গর্ভাবস্থা বা গর্ভধারণ হলো এমন একটি সময় যখন নারীদের শরীরের নানা ধরনের পরিবর্তন দেখা যায় তার কারণ, তখন নারীর শরীরের মধ্যে এক বা একাদিক সন্তানের প্রানের সঞ্চার হয়ে থাকে। এই সময় গর্ভবতী মায়ের শারীরিক বিভিন্ন পরিবর্তনের সাথে সাথে তার ভিতরে থাকা অনাগত সন্তান ও বৃদ্ধিলাভ করে থাকে।

আরও পড়ুনঃ গর্ভাবস্থায় কি কি খেলে বাচ্চা ফর্সা হয়? জেনে নিন বিস্তারিত 

গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী নারীদের নানা শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তন দেখা যায়। অনেক গর্ভবতী মায়ের শারীরিক ও মানসিক সমস্যা দেখা দেয়। তাই গর্ভাবস্থায় অনেক সাবধাণতার সাথে চলাফেরা করা প্রয়োজন তেমনি সঠিক নিয়ম মেনে খাওয়া-দাওয়া করা উচিত। একজন গর্ভবতী নারীর দেহ একটি হলেও তার মধ্যে ২ টি প্রাণ।

আরও পড়ুনঃ প্রতিদিন মধু খেলে কি হয়? মধু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা 

সাধারণত গর্ভাবস্থায় একজন গর্ভবতী নারীর খাদ্য ভাসের পরিবর্তন আনা বাঞ্চনিয়। কারণ, অনেক অময় দেখা যায় অনেক পছন্দের খাবার ত্যাগ করতে হয় গর্ভের বাচ্চার সুস্থ্যের জন্য অন্য দিকে আবার দেখা যায় অপছন্দ একটি খাবার ঔষধ হিসেবে খেতে হচ্ছে। গর্ভে থাকা অনাগত সন্তানের জন্য। গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মায়েদের নানান ধরনের ত্যাগ শিকার করতে হয়।

আরও পড়ুনঃ গর্ভাবস্থায় বাদাম দুধ খাওয়ার উপকারিতা ও নিয়ম  

গর্ভাবস্থায় কোন খাবার গুলো স্বাস্থ্য সম্মোহত নয় আর কোন খাবার গুলো স্বাস্থ্য সম্মোহত নয় সেই বিষয়ে প্রতিটা মায়েদের জানা থাকা দরকার। একজন গর্ভবতী মায়ের দৈনন্দিন চলাফেরার সাথে সাথে খাবারের দিক থেকে ও অনেক কিছু মেনে চলতে হয়। সাধারণত, শাক-সবজি, ফলমূল গর্ভবতী মায়ের জন্য খুবই উপকারী। গর্ভাবস্থায় প্রচুর পরিমাণে শাক-সবজি খাওয়া উচিত তবে, এই বিষয়টিও জানা থাকা দরকার যে, গর্ভাবস্থায় কোন কোন সবজি খাওয়া যাবে না বা খেলে গর্ভের অনাগত বাচ্চার ক্ষতি হতে পারে। গর্ভবতী মা ও তার গর্ভের সন্তানের কিছু সবজি এড়িয়ে চলা উচিত যাতে মা ও অনাগত সন্তান নিরাপদে থাকে।

আসুন জেনে নেয়া যাক গর্ভাবস্থায় কি কি সবজি খাওয়া যাবে না

আমাদের মধ্যে অনেকেই সৌন্দর্য বৃদ্ধির জন্য নিয়মিত সকালে খালি পেটে অ্যালোভেরার জুস খেয়ে থাকি। তবে গর্ভকালীন সময়ে অ্যালোভেরা খাওয়া উচিত নয়। অ্যালোভেরার ল্যাটেক্স (Aloe Latex)। ল্যাটেক্স অ্যালোভেরার বাইরের স্তর থেকে আসে এবং এতে কৃমি দূর করার ক্ষমতা থাকে। তবে, এটি অন্ত্রে অস্বস্তি এবং পেটে ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। গর্ভবতী নারীদের জন্য: এটি জরায়ু সংকোচন ঘটাতে পারে এবং গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

গর্ভাবস্থায় কাঁচা শাক এড়িয়ে চলা ভালো কারণ এতে মাটি থেকে আসা ব্যাকটেরিয়া বা প্যারাসাইট থাকতে পারে, যা ফুড পয়জনিংয়ের কারণ হতে পারে। সব শাক রান্না করে খাওয়া উচিত।

কাঁচা পেঁপে সাধারণত স্বাস্থ্যকর বলে মনে হলেও গর্ভবতী নারীদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। কারণ, কাঁচা পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে পেপেইন এনজাইম থাকে, যা পাকা পেঁপেতে কম থাকে। পেপেইন গর্ভবতী নারীদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে, কারণ এটি জরায়ু সংকোচন ঘটাতে পারে, যা গর্ভপাতের কারণ হতে পারে।

আরও পড়ুনঃ ফ্রিল্যান্সিং যে ৫টি কাজের চাহিদা সবচেয়ে বেশি

কাঁচা পেঁপেতে প্রাকৃতিক ল্যাটেক্স থাকে যা দুধের মতো সাদা তরল। ল্যাটেক্সে থাকা কিছু প্রোটিন শরীরে অ্যালার্জি বা সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করতে পারে। এটি জরায়ু সংকোচন ঘটাতে পারে, যা গর্ভবতী নারীদের জন্য ক্ষতিকর। কিছু মানুষের ত্বকে কাঁচা পেঁপের ল্যাটেক্স লাগলে চুলকানি বা র‍্যাশ হতে পারে।

কাঁচা মূলা ও বীট মাটির নিচে জন্মায়, যা ব্যাকটেরিয়া বা প্যারাসাইট দ্বারা দূষিত হতে পারে। হাইপোথাইরয়েডিজম সমস্যা মূলাতে থাকে গ্লুকোসিনোলেটস নামে একটি যৌগ, যা শরীরে থাইরয়েড হরমোনের উৎপাদনে প্রভাব ফেলতে পারে। যারা হাইপোথাইরয়েডিজম সমস্যায় ভুগছেন, তাদের জন্য অতিরিক্ত মূলা খাওয়া ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।

আরও পড়ুনঃ  অনলাইন ওয়ান স্টপ সার্ভিস এবং এর সুবিধা ও অসুবিধা 

সজিনাতে রয়েছে ’আলফা সিটেস্টেরল’ নামক এক ধরনের উপাদান। যা অনেক সময় গর্ভবতী মায়ের গর্ভপাতও ঘটাতে পারে। জনপ্রিয় এবং পুষ্টিকর সবজি হলেও তাই গর্ভকালীন সময়ে সজিনা না খাওয়াই ভালো।

আশা করি, আপনারা বুঝতে পারছেন গর্ভাবস্থায় কি কি সবজি খাওয়া যাবে না । বা কোন কোন খাবার এড়িয়ে চললে গর্ভবতী মা ও গর্ভের সন্তান সুস্থ্য থাকবে।

আসসালামু আলাইকুম আমাদের গর্ভাবস্থায় কি কি সবজি খাওয়া যাবে না এ সম্পর্কিত পোস্টি যদি আপনাদের কাছে ভালো লেগে থাকে তাহলে এটা আপনার বন্ধুদের মধ্যে শেয়ার করুন.। তারাও যেন এ বিষয়ে জানতে পারে ও উপকৃত হতে পারে। এবং বিভিন্ন বিষয়ে আরো জানতে ভিজিট করুন nafizit.com এ ওয়েবসাইটে এখানে বিভিন্ন রকমের জ্ঞান মূলক আর্টিকেল লেখা আছে যা পড়ে আপনার বিভিন্ন বিষয় জানতে পারবেন।এবং আপনাদের জ্ঞান-বিধিতে সাহায্য করবে। এবং আমাদের আর্টিকেলের মধ্যে যদি কোন ভুল থাকে তাহলে অবশ্যই কমেন্ট বক্সে আপনার গুরুত্বপূর্ণ মন্তব্যটি জানাবেন এ থেকে আমরা সেই ভুলটি সংশোধনের চেষ্টা করব।