স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এমন কিছু খাবারের তালিকা

Nafiz it

15 Sept, 2024

বর্তমান সময়ে মানুষের যাপিত জীবনে নানা ধরনের কাজ এবং পারিপার্শ্বিকতার কারণে মানসিক চাপ বেড়েই চলছে। এই চাপ বা স্ট্রেস থেকে একটু স্বস্তি পেতে মানুষ খুঁজে ফেরে বিভিন্ন অনুষঙ্গ। কারণ, এটাই তাকে অল্প সময়ের জন্য হলেও প্রশান্তি দেয়। এমনকি অনেকেই স্বস্তি খোঁজেন খাবারে; যা মনকে শান্ত করে, ভালো লাগা অনুভব করায়। এ ধরনের খাবারকেই পশ্চিমা বিশ্বে কমফোর্ট ফুড বা স্বস্তিদায়ক খাবার হিসেবে আখ্যায়িত করেছে।স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এমন কিছু খাবারের তালিকা

ভূমিকা

বাংলাদেশের মানুষ চাল, মাছ, মাংস, শাক-সবজি মিলিয়ে কয়েক হাজার ধরনের খাবার খেয়ে থাকেন, তবে এসবের মধ্যে বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যা অনেক সময় মানুষের শরীরের জন্য ক্ষতির কারণ হয়ে উঠতে পারে।আজকে আমরা কোন কোন খাবার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর তা আলোচনা করবো । স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এমন কিছু খাবারের তালিকা

অস্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকা

এখানে অস্বাস্থ্যকর খাদ্যের কথা বলা হচ্ছে। যদিও বেশিরভাগ লোকে তাদের স্বাস্থ্যের কোনও স্থায়ী ক্ষতি ছাড়াই বিশেষ অনুষ্ঠানে মাঝারিভাবে এগুলি খেতে পারেন:

চিনি:
পিজ্জা:
সাদা রুটি:
ফলের রস:
সিরিয়াল:
ভাজা খাবার:
পেস্ট্রি:
ক্যানজাত স্যুপ
শুকনো ফল
ট্রেইল মিক্স
মেয়নেজ
গ্লুটেন ফ্রি খাবার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এমন কিছু খাবারের তালিকা

চিনি স্বাস্থ্যের কি কি ক্ষতি করে ঃ

চিনি খাওয়ার যত বিপদ

মিষ্টি জাতীয় খাবার খেতে পছন্দ করেন না এমন মানুষ খুব কমই আছে। খাবার খাওয়ার পরে মিষ্টি কিছু না খেলে যেন পরিপূর্ণ হয় না খাওয়া। ...
শরীরে ফ্যাট জমতে শুরু করে ...
ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায় ...
লিভারের ক্ষতি ...
রক্ত চলাচলে বাধা ...
স্মৃতিশক্তি কমিয়ে দেয় ...
বিষণ্নতা ...
হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায় স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এমন কিছু খাবারের তালিকা

পিজ্জা স্বাস্থ্যের কি কি ক্ষতি করেঃ

পিজ্জাতে পনির হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। পনিরের অতিরিক্ত মাত্রা আমাদের শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। আপনি যদি চিকেন পিৎজা প্রেমী হন, তাহলে চর্বির পরিমাণ আরও বেশি।স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এমন কিছু খাবারের তালিকা

সাদা রুটি সবাস্থের কি কি ক্ষতি করে ঃ

এটি আপনার ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। চেক না করা হলে এটি দৃষ্টিশক্তি হ্রাস, হৃদরোগ, স্ট্রোক, কিডনির সমস্যা এবং উচ্চ কোলেস্টেরল হতে পারে। যেহেতু সাদা রুটি দ্রুত হজম হয়, এটি দ্রুত গ্লুকোজে রূপান্তরিত হয় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করে।স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এমন কিছু খাবারের তালিকা

ফলের রস স্বাস্থ্যের কি কি ক্ষতি করেঃ

ফলের অতিরিক্ত রস খেলে ওজন বাড়তে পারে।
ঘন ঘন চিনিযুক্ত ফলের রস খেলে দাঁতের গহ্বর, দাঁতের এনামেল ও ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
অতিরিক্ত ফলের রস খেলে ফলে থাকা প্রাকৃতিক শর্করা ও অ্যাসিড মুখের মধ্যে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি করতে পারে।
বাইরে তৈরি ও বাজারের প্যাকেটজাত জুসের পরিবর্তে ঘরে তৈরি জুস স্বাস্থ্যসম্মত।সিরিয়াল স্বাস্থ্যের কি কি ক্ষতি করে
এটি দিনের পরে অতিরিক্ত খাওয়ার কারণ হতে পারে এবং ওজন বৃদ্ধি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যায় অবদান রাখতে পারে। প্রতিদিন প্রাতঃরাশের জন্য সিরিয়াল খাওয়ার সাথে আরেকটি উদ্বেগ হল যে এটি পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট বেশি হতে পারে।স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এমন কিছু খাবারের তালিকা

ভাজা খাবার স্বাস্থ্যের কি কি ক্ষতি করেঃ

হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি তৈরি করে যে কোনো ভাজা খাবার রক্তচাপ বাড়ায়, ভালো কোলেস্টেরল 'এইডিএল'য়ের মাত্রা কমায় আর স্থূলতার সমস্যা তৈরি করে। ...
ডায়াবেটিস হতে পারে ভাজা খাবার সাথে মিষ্টি পানীয় পান- দেহের জন্য আরও বেশি ক্ষতিকর। ...
ব্রণের সমস্যা বাড়ায় স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এমন কিছু খাবারের তালিকা

পেস্ট্রি স্বাস্থ্যের কি কি ক্ষতি করেঃ

পেস্ট্রি সাধারণত সাদা ময়দা এবং সাদা চিনি দিয়ে তৈরি করা হয় উভয় সাধারণ কার্বোহাইড্রেটকে উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক বলে মনে করা হয় যার অর্থ এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় যার ফলে ইনসুলিন স্পাইক হয়। এই খাবারগুলি খুব কম বেশি খাওয়া আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা বাড়ায় ।স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এমন কিছু খাবারের তালিকা

ক্যানজাত স্যুপ স্বাস্থ্যের কি কি ক্ষতি করেঃ

লাঞ্চ বা ডিনারের পর ক্যানজাত স্যুপ খেলে প্রতি এক কাপ পরিমাণ স্যুপের সঙ্গে ৪০০ মিলিগ্রাম সোডিয়াম প্রবেশ করবে আপনার দেহে। যার ফলে রক্তচাপ বেড়ে যাওয়া, পেট ফাঁপা এবং নিষ্ক্রিয়তার মতো সমস্যা দিতে পারে ।স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এমন কিছু খাবারের তালিকা

শুকনো ফল স্বাস্থ্যের কি কি ক্ষতি করেঃ

শুকনো ফলে আঁশ, ভিটামিন এবং খনিজ পুষ্টি উপাদান থাকে। কিন্তু কোনো কম্পানি এতে সালফার এবং চিনি মেশায় স্টোর করার জন্য। যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এমন কিছু খাবারের তালিকা

ট্রেইল মিক্স স্বাস্থ্যের কি কি ক্ষতি করেঃ

শুকনো ফলের ট্রেইল মিক্স বা বাদাম স্বাস্থ্যকর মনে হলেও সুপারামার্কেটে পাওয়া যাওয়া এই খাবারে অস্বাস্থ্যকর লবণ এবং চিনি থাকে। এতে ওজন বাড়বে।স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এমন কিছু খাবারের তালিকা

মেয়নেজ স্বাস্থ্যের কি কি ক্ষতি করেঃ

যদিও বলা হয় এই খাবারটিতে চর্বি কম তথাপি এতে অতিরিক্ত চর্বি এবং ক্যালোরি থাকে। এক কাপের চারভাগের এক ভাগের একভাগ মেয়নেজে থাকে ৩৬০ ক্যালোরি এবং ৪০ গ্রাম চর্বি।স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এমন কিছু খাবারের তালিকা

গ্লুটেন ফ্রি খাবার স্বাস্থ্যের কি কি ক্ষতি করেঃ

ফুড লেবেলে এমন কথা পড়ার পর আপনার কাছে কোনো খাবারকে ভালো মনে হতে পারে। কিন্তু এই ধরনের গ্লুটেন মুক্ত খাবারে প্রচুর চিনি, কর্ন সিরাপ এবং বিকল্প শ্বেতসার থাকে। ফলে এই ধরনের খাবার আসলে চরম অস্বাস্থ্যকর।স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এমন কিছু খাবারের তালিকা

শেষ মন্তব্য

আসসালামু আলাইকুম আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এমন কিছু খাবারের তালিকা সম্পকিত পোস্টটি যদি আপনাদের কাছে ভালো লেগে থাকে তাহলে এটা আপনার বন্ধুদের মধ্যে শেয়ার করুন.। তারাও যেন এ বিষয়ে জানতে পারে ও উপকৃত হতে পারে। এবং বিভিন্ন বিষয়ে আরো জানতে ভিজিট করুন nafizit.com এ ওয়েবসাইটে এখানে বিভিন্ন রকমের জ্ঞান মূলক আর্টিকেল লেখা আছে যা পড়ে আপনার বিভিন্ন বিষয় জানতে পারবেন।এবং আপনাদের জ্ঞান-বিধিতে সাহায্য করবে। এবং আমাদের আর্টিকেলের মধ্যে যদি কোন ভুল থাকে তাহলে অবশ্যই কমেন্ট বক্সে আপনার গুরুত্বপূর্ণ মন্তব্যটি জানাবেন এ থেকে আমরা সেই ভুলটি সংশোধনের চেষ্টা করব।